楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～ 28回目のカウンセリングと断る勇気

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らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただき、ありがとうございます♪
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で、2007年8月より、服薬と週1のカウンセリング（保険内）のスタイルになりました。「ＡＣ」「ＰＴＳＤ」「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

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＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2004年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2005年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
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幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
波はあるけれど、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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28回目のカウンセリングと断る勇気

★2008/05/13(火) 19:02

5/13
今日は通院日でした。
本当は仕事休んだ昨日に行きたかったんですけどね

＜今日Ｔ先生に話したこと＞
・昨日会社を休んでしまうほど体が辛かったこと、
おそらく母の日の疲れが出てしまったこと
・整形外科に行って、ティーツェ病と言われたこと
・金縛りにあった時の出来事
・週末の会社仲間の約束を参加→不参加にしたこと
・昨日、元気を出そうとソラナックスを飲んで
逆効果になってしまったこと

今週末、会社の女子のメンバーで、
日帰りバスツアーに行くことになっていました

みんなノリノリのムードの中で断るタイミングを失い、
あまり乗る気じゃないのに、行く予定にしていたのです

前回のバスツアーは、約半年前でした。
後半、片頭痛が起こってしまい、
旅行自体あまり楽しめなかったんですよね

もちろん、頭が痛いのも内緒にして
楽しい顔はしていました

私は病気なのか？
協調性がどんどんなくなってきているのか？
いずれにしても、
病気だと思われたくなくて、元気ぶってしまう性格

私の治さなければいけないところだと思っています

結果的にいつもそれで自分を苦しめてしまっているんですよね

旅行の日が近づくたび、
行きたくない度が上がってきていました。
Ｔ先生に相談したかったけど、期限が迫っていたので
決意しました

簡単に今の体調のことを話して、
みんなに不参加を伝えました

「もっと早く言えばよかった・・・相手の為にも自分の為にも」
今気分が楽になってそう思います

Ｔ先生にもそうアドバイスされました。

元気になろうとソラナックスを飲んだのは笑われました。
おばかですね～(笑)
最近ソラナックスに助けられていたので、
頼るタイミングを間違えちゃいました

それから、金縛りにあった時の出来事

これは西洋医学からの観点と
スピリチュアルからの観点があるので
先生にはあまり話したくはなかったけど、
旦那が心配していたので話しました

Ｔ先生
「夢うつつの状態のことなので、心配はないです。
睡眠障害の一つで、
その時の感情が強く出てきてしまうことが多いと思うけど、
深く考えることはないでしょう

」

去年「離人症」と診断された時のようにならなければ
医学的には大丈夫と言われて一安心です（旦那が

）
私はあんまり心配してなかったのですが、
とりあえず薬が増えなくてよかったです

最後に「疲れをためないようにしましょうね

」
とのことでした。
ほんと、そうですよね

Ｔ先生、つたない話をいつも聞いてくれてありがとうございます

また1週間、焦らずゆるりと生きていきたいと思いました

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何度も何度もうなずきながら読みました。
「病気だと思われたくなくて元気ぶってしまう性格」
えまもそうです。まわりに心配かけたくなくてっていうのもありますね。そうすると余計に自分がしんどくなってしまうってわかってるのに…＾＾；
自分の性格を変えるのは無理だとあきらめちゃってるけど、少しの勇気は必要ですね！

2008/05/13 20:30 | えま #-URL[ 編集 ]

えまさんへ

こんばんは☆
えまさんに同感していただいてうれしいです

「病気だと思われたくなくて元気ぶってしまう性格」
えまさんもそうなのですか

・・・しんどいですよね

できる時に勇気をふりしぼってみて、
カミングアウトしたり、誰かに寄りかかったりして、
楽になっていけたらいいなぁと思っています

えまさんにも楽になってほしいです☆

2008/05/14 01:06 | らみゅ #urbcaBnQURL[ 編集 ]

「断る勇気」‥‥なかなか難しいですよね。
私も、「断ったら悪い」という呪縛から逃れられず、無理して
参加して体調を崩し、後悔したことが何度もありました。

でも、親しい友人を中心に病気のことをカミングアウトしてからは、
逆に友人たちが気づかってくれて「当日、無理だったらドタキャン
してもいいからね！」と言ってくれ、本当に助かっています。

会社のお仲間だと、なかなか病気のことを打ち明けるのは難しい
かもしれませんが、例えば、いちばん親しい人１人だけにこっそり
打ち明けてみる、とかすると、少しは楽になれるかもしれません。

友人たちに打ち明けて知ったことですが、最近は心の病に苦しんで
いる人が多いせいか、みんな案外すんなりと受け入れてくれました。
友人たちの周りにも、同じような人たちが何人もいるそうです。

らみゅさんも、信頼できるお友達に、打ち明けてみられては？
それだけでも、楽になれると思いますよ♪(*^^)v

2008/05/14 02:31 | LaLaLu #6kaAyr3YURL[ 編集 ]