楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～はんせい。

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らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただき、ありがとうございます♪
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で、2007年8月より、服薬と週1のカウンセリング（保険内）のスタイルになりました。「ＡＣ」「ＰＴＳＤ」「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

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＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2003年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
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幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
波はあるけれど、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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お役に立てることができたら光栄です☆
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はんせい。

★2009/01/08(木) 12:08

昨日は仕事が終わったあと、
旦那といつもの山梨の健康ランドへ行ってきました

温泉に入って、お好み焼きを食べて

そのあとまったり過ごす・・・予定が、
ランド内にあるゲームセンターの北斗の拳にすっかりハマリ、
2時頃まで打ってしまいました

出るとランドの割引券がもらえるのでがんばったんですけど、
マイナスで終了

肩はコルし眠いしで、失敗しちゃいました。
でも、楽しかったから、たまにはいいかな

それから部屋に戻り・・・
遅くにセロクエルを飲むと、翌朝起きるのが辛いし、
疲れて眠いから大丈夫かな？と飲まないで布団へ

いざ布団に入るとなぜか目が覚めてしまう

「私は薬を飲んだ

」と暗示をかけてみたり(笑)
今から起きて薬を飲んだら逆に目が覚める？と思ったりしながらうとうと、
結局朝方も何度も目が覚めてしまいました

ぱっと起きて薬を飲めばよかった

あと1錠がまだまだ大事みたいです

反省・・・

☆1/7　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　0分

☆
（健康ランドに宿泊）
＜その他の運動＞
オフィスの8階まで階段を使う♪
プールで15分泳ぐ♪

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)

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確かに結果として寝れなかったので反省かもですね。
でも今のらみゅさんの前向きなチャレンジ精神は素晴らしいですね。暗示もすごくいいと思います。
らみゅさんのいい変化にいつも笑顔がこぼれます^^
ありがとう、ぽぽぽち。

2009/01/08 20:29 | かぴ #-URL[ 編集 ]

こんにちは
たまには、反省も良いかも・・です(^o^)v
私の場合・・いつもですが(笑)
桧原湖北部之公一⇒桧原にしました！

2009/01/09 13:15 | 桧原 #-URL[ 編集 ]

今までにないとってもとっても前向きな失敗

それにらみゅさんが楽しそうだから

OK！　OK！
大丈夫ですよ～

寒いですね

風邪ひかないでね

2009/01/09 19:57 | えまりぃ #-URL[ 編集 ]

楽しそうです(o^―^o)ﾆｺｯ

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ─ﾟ+｡(o´∀｀o):.*dﾟ+｡─ｯ♪
北斗の拳は、パチスロのやつですか？
だとしたら、今日の運動のところに
「手首のスナップ運動」も加えないと～(´ｍ｀*)ﾌﾟﾌﾟ
でも、いいですね！
温泉入って、お好み焼き食べて、ゲームして
とっても楽しそうですよ♪♪
そういう時は、眠れないモンです(ﾉ∀｀；)
ドンマイですよー☆

2009/01/10 00:04 | 麻呂丸 #lVjAIwToURL[ 編集 ]