楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～ 37回目のカウンセリング・・・空想の世界に入る練習

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らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただいてありがとうございます<(_ _)>
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で服薬と週1のカウンセリングを受けています。「ＡＣ」と「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

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＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2003年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
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幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。

精神的に不安定になってしまうことがよくある私・・・自己嫌悪になります（＾＾；
それでも、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは自分に正直に、小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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お気軽にコメントくださいね(#^.^#)（中傷誹謗は削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
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37回目のカウンセリング・・・空想の世界に入る練習

★2008/08/13(水) 12:50

8/13
お盆休み前の診察、行ってきました

今日、カウンセラーさんにお話したかったことは、
ノンフィクションのトラウマの本を読んでいることでした

読んでいるうちに、胸が苦しくなったり、
自分と重なって涙がでたり、過去の辛い記憶が蘇ったり、
ちょっと苦しいけど、これは闘っていいものかどうか・・・？

答えは・・・
本の中の世界と自分をあまり重ねない方がいい。
あなたは同情しやすいから、辛いときには読まない方がいい。
でした

カ「私だったら、小説、漫画でもいい、
ワクワクするような本を勧めるよ

」

私「私、そういう本に全然興味が湧かないんですよ。
全然心が動かないんです

」

カ「現実の世界から、たまには逃げないと行き詰ってしまうよ。
あなたは楽しんではいけないという気持ちが強くあるから、
無意識に自分で止めているんだと思う。
ずっと現実で必死に生きてきたから、
すぐにかわるのは難しいかもしれないけど、
別の楽しい空想の世界に入ってみると、
新しいヒントを得られることもあるのよ

」

私「・・・へぇ～。そういう考え方もあるんですね

」

こういう本を、読む読まないに関して、熱心に話しを聞いてくれて、
本当にありがたいなぁと思いました

カウンセラーさんに言われた通りだと思いました。
この本は、縁があって義母に勧められて読んだ本。
「シーラという子」
心に傷があって同情しやすい人にはちょっと苦しいかもしれません

私が実験してみて、あまりよい効果はでませんでした

私はすでに似たような経験をしているから、
この本は、経験をされたことがない人が、
こういう世界もあるということを知るために読む本のような気がしました

これからは・・・
今はフィクションの世界にほとんど興味はないけれど、
あえてフィクションの世界に入ってみたいと思います。
そこで感情が動くようになりたいです

クールな私を隅に追いやって、前向きに生きたい私の心を
大きく膨らませていきたいと思っています

今の私は楽しんでいいんだ

どんな出来事に対しても、喜怒哀楽を出していいんだ

誰も、それを止める権利はない

正直言うと、旅行の話や楽しかった話を記事にする時、
いつも不安がよぎっていました

パニックやうつと言っていながら
「楽しんでいること」に対して、批判があったらどうしよう。
自分でも楽しんでいる時に、ふとしたタイミングで罪悪感を覚えます

母から「そんなお金があるなら家にお金をいれてよ」と
言われた時の心が復活します

でも私は、
ブログにはありのままのことを書きたいと思って始めたから、
不安がありながらも、あったことを記事にしています。

過去に辛いことがあって、今もいろいろなことがあって、
現在、フルタイムで働ける力はないし、
決して「出来た嫁」ではないけど・・・
楽しんで生きて行くことは悪いことではないんだ

そう思っています。

「揺るがない心」を持ち続けて、生きていきたいと思います

これからは、空想の世界で心を解放させる練習も
していきたいと思いました

･･････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
何か感じていただけたら、
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)

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こんにちは♪

らみゅさん、こんにちは。(^◇^)ノ
私も読んだものとか見たものに影響され易いので、フィクション・ノンフィクションを問わず、気持ちが明るくなるようなものを選んでいます。(#^_^#)
フィクションの世界でも楽しめると良いですね。
美輪さんは、心が豊かになるから映画や演劇や絵画など名作を言われているものを沢山見て美しいものに触れなさいって言ってました。(^^)
らみゅさんの旅行記は楽しいですよー♪
綺麗な写真もいっぱい載せて頂いて、それを見ながら楽しんでいる私です。(*^m^*) ☆
らみゅさんの言うとおり、幸せになる事を止める権利なんて誰にもないです。（^_-)v

2008/08/13 15:05 | 愛 #-URL[ 編集 ]

らみゅさんへ

らみゅさん、こんにちはo(^-^)o今日はカウンセリングお疲れさまでした。今のお気持ちをきちんと伝えられて、カウンセラーの方からの温かいお言葉・考えの変え方も話してもらえて貴重な時間を過ごせたこと良かったです☆私もたまには現実から離れて楽しむことは必要だと思います。決して罪悪感を感じることもないと思うし…。私にもそういう時があり常に自責心でいっぱいでしたが、本当に行き詰まってしまったので、楽しむときは楽しむようになるべく頭を切り替えることにしています。なかなか難しいですけれど(*_*) 最終的な目標さえ見失わなければ大丈夫じゃないかなぁと私は最近よく感じています。考え方一つで良くも悪くも物事は動くので、少しずつ心がラクになれ楽しめるように生きることができたら良いですよね☆彡

2008/08/13 15:21 | えり #f9PFn0n6URL[ 編集 ]

(*´∇`)ﾉ⊃｀ノ二千ヮ☆
私もノンフィクションの本が好きです。
ハリーポッターは別ですが。。。。

私も病状が悪い時は、映画を観ても苦しくなったりしたました。
私には分からない心の傷をお持ちかもしれませんが、楽しむ権利は誰でもあると思います。
っていうか、それもリハビリ！！
私も兄嫁さんに「自分の好きなことをしてる時はどうもないのん？」って聞かれたことがあります。
すっごく悲しかったけど、ちゃんと病状について説明しました。
でも、初めは外に出ることさえ出来なかったんだもの。
好きなことが出来るようになって、素直に喜んでいいんじゃないのか？なんて思ったりしました。

がばいばあちゃんじゃありませんが、他人の目なんて気にしなくてもいい！！
その立場にならないと分からないことなんてたくさんあるもん。(｡･ω･)(｡-ω-)ぅんぅん
だんだん開き直ってる私です(^_^)v

2008/08/13 15:33 | りょうぴ～ #iOG81DMIURL[ 編集 ]

愛さんへ

愛さん、こんにちは♪
なるほど…愛さんは明るいものを選んで読んでいるのですね。
確かに美輪さんはよくおっしゃっていますよね。
フィクションものにチャレンジしてみようと思います。
前に感じなかったものでも、
もしかしたら心が動くかもしれませんよね♪
旅行記、そう言っていただけてうれしいです。
ありがとうございます(^^♪
これからは今以上に思いっきり楽しむ時は楽しもうと
思いました(*^_^*)

2008/08/13 17:45 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

えりさんへ

えりさん、こんにちは♪
はい。今日のカウンセリングも、貴重ないい時間を
過ごすことができたと思います。
「考え方一つで、よくも悪くも物事は動く」
えりさんのおっしゃる通りだと思います。
頭を切り替えられるよう練習します！
心が楽に楽しく生きていけるようになりたいですね(^_-)-☆
えりさん、ありがとうございました(^_^)

2008/08/13 17:50 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

りょうぴ～さんへ

りょうぴ～さん、こんにちは！
「楽しむ権利は誰にでもある」そうですよね。
リハビリだと思って、割り切って行きたいと思いました♪
兄嫁さんに悲しいことを言われたけど、
りょうぴ～さんは、ちゃんと説明されたのですね！
すごいです☆
いい感じの開き直り、大事だと思いました。
りょうぴ～さん、ありがとうございます(^o^)

2008/08/13 17:54 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

こんにちは_φ(･ω･｀)

無理をされてたんですね。

カウンセラーと話が出来て本当に良かったね。
無理をして読む必要はないんだよ。
それを知る為の本だったのかな。

大好きなコブクロの曲を聴いたり、ＤＶＤを見たりして、現実から離れるのはどうなのかな？

旅行や楽しかった記事を読んで、そんな風に思ったりしないよ。
楽しめて良かったね。
楽しめたことがすごく嬉しいだろうな。

嬉しい気持ちになるし、とても勇気付けられるから、私は書いて欲しいって思うよ。

2008/08/13 18:44 | 茗眉茉莉 #-URL[ 編集 ]

らみゅさん。こんにちは

私も文章系の本はノンフィクションが多いかもしれないです。
マンガは別ですけど

後　松下幸之助さんの「道をひらく」は何かがあるたび読んでいます。
特に「道」という詩が好きです

「楽しむ事・幸せになる事」誰かに批判されても
自分が間違った道に進んでいなければどうどうと楽しんで幸せになっていいんだと思いますよ

2008/08/13 19:19 | アゲハ #-URL[ 編集 ]

こんばんは

カウンセリング、お疲れ様でした。

「今の私は楽しんでいいんだ
どんな出来事に対しても、喜怒哀楽を出していいんだ
誰も、それを止める権利はない」

仰るとおりですよ。
他人はああしろ、こうしろといいますが、今やらなければいけないこと、やりたいことは、らみゅさんが一番知ってます。
誰も邪魔する権利は無いです。
他不是吾（他は是れ吾にあらず）です。

2008/08/13 23:02 | オロナイン● #-URL[ 編集 ]

カウンセリングお疲れ様でした＾＾
理解のある先生なのですね。

喜怒哀楽だしていいと思います。
リオは意識して、笑う事を心がけています。
やっと最近笑えるようになりました。
今までは笑ったりする自分がバカみたいだと思え、笑ったフリは出来たけど、ほんとに笑う事が出来ませんでした。
泣く事も大事なんだと、思います。
旅行の記事素敵でしたよ！
また報告まってま～す♪

2008/08/14 13:17 | リオ #-URL[ 編集 ]

茗眉茉莉さんへ

茗眉茉莉さん、こんにちは♪
ご心配ありがとうございます。
本を読むだけでこんな辛い気持ちになるなんて、
思いもしませんでした。
それに気付けてよかったかもしれません。
読み終わったので、
今度は楽しいことをしようと思います～(^_^)
そうですね、コブクロのＤＶＤ鑑賞♪
旅行の記事のこと、そう言っていただけて
とてもうれしいです(*^_^*)
茗眉茉莉さんに勇気をもらった気がします。
ホントにありがとうございました<(_ _)>

2008/08/14 18:10 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

アゲハさんへ

アゲハさん、こんにちは！
アゲハさんもノンフィクション派なのですね～
「間違った道に進んでいなければ、どうどうと楽しんで
幸せになっていい。」
胸に響きました(*^_^*)
私のブログのタイトルは、目標です。
幸せになることにびくびくしないでいきたいと思います。
アゲハさん、ありがとうございました☆

2008/08/14 18:14 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

オロナイン●さんへ

オロナインさん、こんにちは！
「他不是吾（他は是れ吾にあらず）」
初めて聞きました！
ありがとうございました。
揺るがない心を持って、自分でいいと思った道を
進んで行こうと思いました。
人生をどうどうと楽しんでいきたいと思いました。
オロナインさん、ありがとうございました<(_ _)>

2008/08/14 18:18 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]

リオさんへ

リオさん、こんばんは！
はい、今のカウンセラーさんは、とても私の心を
優しく包んでくださいます。
リオさんは笑うことを心掛けているのですね。
私も大分前、笑ったフリしかできないことがありました。
理由はリオさんと一緒です。
リオさん、笑えるようになれてよかったですね(^_^)
喜怒哀楽を素直に出せるように、意識してみたいと思います。
いっぱい笑っていっぱい泣いて、
ストレスを上手に解消できるようになりたいです(*^_^*)

2008/08/14 18:25 | らみゅ #j4vSe0qcURL[ 編集 ]