楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～パニック障害の私なりの付き合い方

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らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただいてありがとうございます<(_ _)>
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で服薬と週1のカウンセリングを受けています。「ＡＣ」と「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

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＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2003年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
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幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。

精神的に不安定になってしまうことがよくある私・・・自己嫌悪になります（＾＾；
それでも、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは自分に正直に、小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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お気軽にコメントくださいね(#^.^#)（中傷誹謗は削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
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パニック障害の私なりの付き合い方

★2008/04/01(火) 23:40

本日は週に1度の通院日

最近、子供のことについて前向きに考えてきたので、
そのことを先生に相談しました

まず初めに、
今の病院に通いだして8ヶ月、
何か変わったかな？と思い、
初めて病名を聞いてみました。

前回の病院「パニック障害・気分変調症」
　　　　　　　↓　　　　　
今回の病院「反復性うつ病性障害」
「でも、病名はあまり気にしない方がいいですよ。」と
言われ、話は終わってしまいました

ここの病院になってから、
大きなパニック発作は起きていないので、
パニック障害は重要視されてないようです。
ただ、「パニック発作が出た時に飲んでくださいね。」と
ソラナックスを頓服薬で出してもらっています。

ちなみに・・・

＜私の発作の引き金＞
・コーヒー等カフェインが入ったものを1日1杯以上飲む。
・大きな音がしたとき。
・人が後ろに立つ。
・混雑した電車の中。
・たばこの臭い。
・奥まった席に座る。
・空気の感じられない場所にいる。
・寝不足な時。
・過労な時。

＜予防と対策＞
・スースーしたガムをかむ。
・飲み物を飲む。
・ウォークマンを聴く。
・呼吸法を行う。（6秒吐いて4秒吸う）
・ソラナックスを服薬。

こうして大きな発作にならない状態にはなっていますが・・・
私の「パニック障害」は、
今が一番いい状態なのか、これ以上よくなるのか、
どうなのでしょう

今まで10回近く転院をして感じたことは、
「パニック障害」は、病院によって知識が大きく違うということ。
今日の雰囲気で、今の病院の先生には聞きにくいと感じたので、
今までの先生に教えてもらったことや経験をもとに、
このままパニック障害と付き合っていくしかないのかなと思いました。

そして本題・・・
子供のことを聞いてみたら
「今飲んでいる薬なら、
妊娠がわかってから変更すれば大丈夫ですよ。」
とのこと。

よかった