プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして(^v^)
お越しいただき、ありがとうございます♪
薬を少しずつ減らし、
結婚7年目にようやく子供が授かり、
2013年9月にママになりました。
アロマを活用して断薬に成功、
現在アロマの仕事の準備中です☆

----------------------------
<病歴>
1983年大うつ
1990年大うつ
2004年大うつ+パニック発作
通院開始(診断名:うつ病)
2005年(診断名:パニック障害)  
2008年(診断名:パニック障害・
反復性うつ病性障害) 
----------------------------

幾度も辛い思いはしたけれど、ほぼ回復しました(^^)
2013年冬に妊娠が発覚した時点で断薬。
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
「どんなことがあっても前向きに生きていきたい!」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

☆☆☆☆☆
ブログのリンクは基本的にフリーですが、一声いただけるとうれしいです。
お役に立てることができたら光栄です☆
過去記事を含めお気軽にコメントくださいね(#^.^#)
(中傷誹謗・宣伝等不適切と思われるコメントは削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
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らみゅ☆彡


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カウンセラーさん、やっぱり調子悪いみたいで、
しばらくお休みしています。

ガンが進行していないといいのですが・・・

旦那様の主治医は苦手なので(^_^;)
薬がなくなるまでは行かないつもりです。

でも、ずっとこのままのペースだといけないと思うので、
新しい病院をネットで調べているんですけど、
行動できずにいます(^_^;)

今までの経験上、やっぱり女性の先生がいいんです、
でも、通いやすい近場ではほとんどないんですよね。

私の心の傷の一つ、
子供の頃の近所のおじさんからの性的虐待のことは、
男性の先生だといいにくい(><)

それと、精神科の先生にセクハラを受けたことがあるから、
男性の先生だとすごく緊張してしまうのです。

夏に自立支援の更新があるので、
病院を変えるには、いいタイミングなのかもしれません。

やっぱり、しばらくカウンセリングを受けていないからか、
時々ダークな心が顔を出して、
ちょっと苦しくなったりする時間があります。

パニック障害・うつはほぼ克服してきたのに、
根っこにあるいくつかのトラウマに、
未だに振り回されてしまう時があります。
PTSDはしぶといですね(><)

早く乗り越えたいです。




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「コブクロLIVE TOUR 2011」

いよいよ始まります!

今年は3回参戦することになりました(*^_^*)

6/3 武道館
7/3 横浜アリーナ
8/20 埼玉アリーナ

それぞれ別のお友達と行きます♪

去年、会社の友達にDVDを貸したら、
コブクロ仲間が増えました(^_^)

武道館のチケットは、そろそろ送られてくる頃かな。

初めて行ったのは4年前。
認知療法を兼ねて、
不安いっぱいの中、行ったんですよね。

会場に入る前、友達にパニック障害のこと話をして、
「もし私が体調悪くなったら一旦席を外すけど、
すぐによくなると思うから、そのままライブ観ててほしい。」
それを言ったら、ちょっと楽になったんですよね。

「具合悪くなっちゃったらどうしよう、一緒にいる人に迷惑がかかってしまう。」
という不安が薄れて、
「もし具合が悪くなったら、席を外せばいい」と、
ゆったり構えられたのがよかったんだと思います。

回数を重ねるごとに、
不安よりも楽しみという気持ちが大きくなって、
毎回、成長を感じられるのがうれしい。

席は・・・できることなら安心な端っこがいいけど、
どこになっても行きたい!

すごく楽しみです((o(*^^*)o))





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ヤーナリズムを始めて、10日経過しました。
なんとか毎日ダンスしています(^_^)v

3日坊主にならなくてよかった(^_^;)
面倒だなぁー、モヤモヤしていて気分乗らないなー・・・
と思う日もあるけど、
いざダンスしてしまうと気持ち切り替えられていいかも(^_^)

夕食後、後片付けをして少し休憩してからのダンス、
日課になりつつあります♪

やっぱり家で出来るものは、
天気に左右されないからいいですね!

そして、3日位前から主人も参加(^_^)
やっぱり一緒にやった方が楽しくできますね♪

ウォームアップ5分
レッスン1、2、3で30分
クールダウンで5分

40分やると、汗がびっしょりです!

ただ、1階だけどアパートなので、
飛び跳ねるダンスはおとなしめに(^_^;)


【ヤーナリズムを始めて10日目】
体重 -1キロ
体脂肪率 -2パーセント


食事制限は特にせず、小腹空いた時は、
今まで通りおかしも食べちゃってます(^_^;)

私はストレスが溜まると、過食傾向になってしまうので、
あまり制限をかけないで、コツコツと行けたらいいなと思います!

くわばたりえさんは、
効果がはっきりでてきたのが、3週間後位だったみたいなので、
引き続きがんばりたいと思いますp(*^-^*)q




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土曜日は、母の日&精神科への付き添いで、
母のところに行ってきました。

少し薬を増やしたので、脅迫観念の症状が、
以前より落ち着いていました。

ここしばらくはパンへの執着が強いので、
行くと必ず「パン食べたい!」と言われます。

グループホームでは三食&おやつ以外、
好きなものを食べられないので、
家族が付き添う時だけになってしまいます。

一緒にパン屋さんに行くと、
目を輝かせてパンを選びます。
食べている時の顔はとても幸せそうでした(゜-゜)


今回は、主人と一緒に電車で行きました。

主人は過敏性腸症候群なので、
今まで電車で移動する時は、
目的地まで行って帰ってくるだけでぐったりだったのに、
今回、帰りの電車の中で「どこか行こうか?」と言い出したので、
すごくびっくりしました!

4月から電車通勤になって、
繰り返し練習したことで自信がついてきたみたいです(^_^)

せっかくなので、
主人が行ったことのない浅草寺に行ってきました。
電車に乗っての遠出デートは初めてだったので、
すごく楽しかったです(*^_^*)

主人もきっと、行動範囲が広がってきて、
すごく気持ちが楽になってきたんじゃないかと思います。

一時は、「車があるから、一生電車なんか乗らなくてもいい!」
なんて言っていたのに、こんな日がくるなんて。。。

主人は、必要に迫られてがんばるタイプだったんだなぁと思いました。

一度できなくなったことが、できることになるのって、
すごくうれしいですよね(^_^)





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ついに買ってしまいました。
ヤーナリズム!

くわばたりえさんが、
産後、あんなにキレイになられたのがビックリです。

1日30分コツコツとがんばられて、
約2ヶ月であれだけの効果が出たのはスゴイ!

実際は、ヤーナリズム以外にも、
意識して多く歩くようにしていたそうですが、
食事はバランスを考えてちゃんと食べていたそうです。


ちょっと高いなぁ・・・と迷いましたが、
「効果を実感できなかったら30日返品可能」という言葉に、
背中を押されてしまいました!

人気があるみたいで、
注文してから2週間待ちました。

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(2011/04/20)
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心が元気ない時は、
「容姿なんてどうでもいいや・・・」
又は、「私なんて・・・」
となってしまうんですけど、
元気な時は、「キレイになりたい!」って思います。

今、身体を動かしたい!と思えるということは、
元気な証拠です。

というか・・・
少し前、自己嫌悪になって落ち込んでいたからこそ、
キレイになりたいと思う気持ちが
今すごくあります。

若い人やキレイな人をみて、卑屈になるんだったら、
がんばらないと!って思いました。

歳だからしょうがないと逃げたり、
あきらめちゃダメだなと。。。


以前、Wii Fitにはまったことがあるんですけど、
3キロ位落ちたところで、止めてしまいました(^_^;)

それからは定期的に身体を動かすことはしてなかったので、
ここでもう一度がんばってみたいと思います!


おとといから、まずは「ラテン」をやってみているんですけど、
5分位すると、さっそく汗が出てきます。

すんなりできないダンスもあったり、
テンポが速くてついていけないところがあったりして、
ちょっと苦戦していますが(゜-゜;)
終わると汗がいっぱいで気持ちいいんですよ!
達成感があります。

サイズダウンできるといいな。
カッコよく踊れるようになりたいな。

マイペースにがんばってみますp(´∇`)q




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昨日は母の日でしたね。
東京は、初夏のようないいお天気でしたね!

主人の仕事が終わった後、待ち合わせをして、
義理の母のところへ行きました。

今年の母の日のプレゼントは・・・
両家とも、木製のアロマディフューザーにしました(^_^)

プレゼント渡したあと、近所の居酒屋に行って、
いろんな話をしてきました。

おかあさんの趣味は洋服作り。
そのお話をしている時の笑顔、とても素敵なんです(*^_^*)

いつまでもできる趣味を持っているといいなぁと思いました!

親が活き活きしていると、うれしいですね。


最近会うたびに、「早く孫に会いたい!」と言われているので、
ちょっと警戒していたけど、
今回は言われずに済みました。

まあ、、、次言われたら、
言われるとプレッシャーになるってことを
主人から伝えてもらうことになっています(^_^;)

私の母のグループホームへは、
今週末に行こうと思っています☆



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あの太陽が、この世界を照らし続けるように。あの太陽が、この世界を照らし続けるように。
(2011/04/27)
コブクロ

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先週発売になったコブクロのシングル♪

私がコブクロの曲の中で特に好きなのは、
生きることをテーマにした、こういう感じの曲です。


あの大きな地震があった日、
帰宅難民になって、会社に泊まりました。

不安で不安で、
地震がくるたび手が震えたりしながら、
薬飲んでごまかしてを繰り返していました。

少しでも早く、家に帰りたい・・・
でも、方向音痴だし、携帯電話も繋がりにくくなっていたから、
暗い中、20キロ以上歩いて帰るのは危険だと思ったので、
明るくなってから帰ることにしました。

何度も来る余震が怖くて、
私は眠れずずっと起きていて・・・
早く夜が明けることを待ち望んでいました。

ようやく・・・だんだんと空が明るくなって、
光が射し込んできました。

窓の方へ行ったら・・・
ビルの谷間から、キラキラと光る朝日が見えました!

「こんなことが起こっても、太陽は昇ってくるんだね。」
友達と話ながら、2人で太陽に向かって手を合わせました。

気づくと、その日泊まった会社の人達も、
窓の方に集まってきて、
みんなで朝日を拝んでいました。

みんなで、心から平和を祈った朝でした。。。

この曲を聴くと、
あの時の太陽を思い出します☆





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