プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただいてありがとうございます<(_ _)>
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で服薬と週1のカウンセリングを受けています。「ＡＣ」と「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

----------------------------
＜病歴＞
1983年大うつ��
1990年大うつ��
2003年大うつ��＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
----------------------------

幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。

精神的に不安定になってしまうことがよくある私・・・自己嫌悪になります（＾＾；
それでも、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは自分に正直に、小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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お役に立てることができたら光栄です☆
お気軽にコメントくださいね(#^.^#)（中傷誹謗は削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
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らみゅ☆彡


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プチチャレンジして明日に挑みます

★2008/09/05(金) 12:34
9/5
昨日はプチチャレンジをしてきました

実は、6月末の滝行チャレンジの時も、
あえて前日に行きました。
まつげパーマです

プチチャレンジで達成感を味わってから本チャレンジ

前回まではソラナックスのお世話になっていたのですが、
昨日は何も飲まずに行きました。

が・・・昨日は飲んだ方がよかったと後悔しました
ボーっとしていたので、つい飲む前にお店に入ってしまったのです。
リクライニングシートに座る時に気づいたけど、
お店の人を待たすのがイヤでついそのまま横になってしまいました

まつげパーマをされたことのある方はわかると思いますが、
目を閉じてテープを貼られて目が開けられない状態になります

最後にパーマ液を落とすために、水をつけたハケのようなもので
まつげの際まで突っつかれます。
その時がピークでした
怖いしちょっと痛いし・・・
呼吸が苦しくなってきて、
呼吸法をやったり楽しいことを考えたりしました

最終手段で、指を思いっきりつねりました
これは歯医者の時に活用していたんですけど、
本当に怖いところから痛さで意識をそらすことができます

私にとってまつげパーマ・・・
現段階、頓服なしでは危険ということがわかりました
今までの感じからすると、
ソラナックス半錠がちょうどいいみたいです

あと30秒でも長かったら、一度止めてもらおうか考えたけど、
なんて言ったらいいかわからなくて
静かな部屋にお客さんも数人いたから、
我慢することしかできませんでした。

とりあえず、乗り越えられてよかったです。
自己採点・・・50点


そして・・・
今日は美容院に行くことにしました
美容院は担当者が癒し系なので、飲まないことが多かったのですが・・・
昨日の今日なので、念のためソラナックス半錠を飲みたいと思います

少しでも達成感を味わってから明日に挑みたいです
仕事帰りに寄るので、カットのみ

明日は6時の新幹線に乗るので、4時起きです
寝る前の薬を早めに飲もうと思います。
薬が残って朝起きられないのが一番コワいです〜
どうかどうか起きられますように・・・
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私と夏

★2008/09/02(火) 12:47
9/2
今日の東京は「夏」っぽいですね

私は今まで「夏」はあまり好きではありませんでした。
父の死が8月だったことで、思い出してしまうのがイヤだったからです

それから、パニック障害になって、
夏の湿気が多くて高い気温の環境は、
パニック発作が起こりやすくて辛かったからです


8月の中旬位から、
あれ？？
って思うことが多くなりました。

子供の頃好きだったように、
気づいたらまた
「夏」という季節が好きになっていました


いつもは早く秋にならないかなぁ〜って思っていたのに、
今年は暑いな〜と言いながらも、
秋が来てほしくない気持ちがとても強いのです。


どうしてかな？と考えると・・・
父が自ら命を絶ったことを、
心から受け止められたのかなと思います
8月にこのブログで父宛に気持ちをぶつけて
最後の膿が取れたような気がします。

それから、パニックになって数年経つけれど、
発作の回数、重さが確実によくなっていて、
夏の季節に対応できるようになったからだと思います


このことがはっきりわかった今、
9月になってしまったけれどうれしい気づきでした

いろんなことがあって、パニックになって
歪んでしまった感情・・・

一つずつ少しずつ
「本来の私」を呼び起こすことができたらいいなぁと
最近思っています
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リンパマッサージ効果に期待

★2008/09/01(月) 01:30
9/1
昨日の私。

塗装工事でシートに囲まれているので、
ずっと家にいると落ち込んでしまいそうだったので、
リンパマッサージ店（初回）へ予約を入れました

60分×8回が約2万円というモニター募集をしていたので、
話を聞いて「お得」と感じたらお願いしようと思っていました。

60分コースといいつつ、ハンドマッサージは20分のみ、
オプションをつけなければいけなかったのでやめました

結局、初回お試しの90分4000円（通常12000円）
というリンパマッサージを受けました
内容は10分が足浴、20分が腰を温めるだけ、
60分ハンドマッサージ。

ハンドマッサージは効いてる感じはあったけれど、
通常料金12000円の価値があると思えませんでした
エステの色が強いお店で、ちょっとガッカリ

せっかく行ったので、
今の私の体の状態と、どうしたら痩せやすいかを
教えてもらいました


私は、むくみとセルライトが悩みです
ひざのうしろ〜内ももの張り、
それから腰周りがかたいと言われました。
そこをほぐすと老廃物が流れやすくなると言われました
自分でのマッサージの仕方を教えてもらったので
今日から実践したいと思います

次回のみ半額で受けられると言われたので、
あと1回だけ予約しました

もしも勧誘がしつこくなったら、
今日と同じく「旦那に相談します」と言って
帰ってこようと思います


以前エステで、お試しに行った日に、
50万円位のコースを申し込んでしまったことがあります
彼氏がいなくてすっごく痩せたかった時、
モデルの体型と数値を比較されて、
すっかり落ち込んでしまって、当日のみの値段と言われて
申し込んだ後、何か違う・・・と悩んで、
それだけの価値がないと気付いて
結局クーリングオフしました

予算オーバーではダメですよね、反省しました


やっぱり以前通っていたリンパマッサージ店、
かなりの優良店だとわかりました。
通える範囲で通いたいと思います


少し前にダイエット宣言してから、
今のところ恥ずかしながら「変わりなし」です・・・
バランスボールに乗ったり、ストレッチをしたりしているけど、
甘いものの誘惑に勝てませんでした

塗装工事中はキツイかも・・・
外に出てストレス解消しないとです
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一日一度は外に出る

★2008/08/31(日) 13:38


8/31

コメント返しができなくてゴメンナサイm(__)m
のちほど、ゆっくりさせてくださいね


実は、先週から始まった塗装工事に、
精神的にちょっとやられてます

気付いたら、グリーンシートに覆われていました。
1階なので、窓に男の人の影が映ったり、声がしたり、
鍵をしっかりかけていてもちょっとコワイですね

昨日は雨が降っていたから外に出るのも億劫だったので、
窓の少ない方の部屋で布団かぶっていました。

思ったより早いダメージでした。
音・男の人の声の恐怖、光の遮断

考えてみると・・・
作業をしている人は一生懸命働いているだけなのに、
勝手に恐怖心を持ってしまって申し訳ないんですが・・・


昨日、夜になって作業が終わった頃、
約束を思い出しました。
カウンセラーさんとの約束を守らねば・・・

「一日一度は外に出る」

買出しに行き夕飯作り、掃除、洗濯しました。
なんとか週末の家事のノルマは達成できました


塗装作業・・・
どうやら日曜日は作業お休みのようです。

今日はちょこっと予定を入れたので、
リフレッシュしてきます

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懐かしのパチスロ　花火

★2008/08/29(金) 12:50
8/29

昨日は仕事が終わってから、健康ランドへ行きました
昨日の集中豪雨はすごかったですね
バケツをひっくり返したような雨の中だったので、
いつもなら車で1時間位で着くのに1時間半位かかりました。

あんな見通しの悪い状況での運転を自分がしていたら・・・
そう考えただけで怖かったです

助手席だったのに、久しぶりに体が浮いたような感覚になりました
車に乗っていないような魂が抜けたような感覚。

なぜこんな感覚になるかわからないけど、
水を飲んだりつねったりして普通の状態に戻しました


健康ランドに着いてからの予定。
温泉→ごはん→マッサージ→就寝1時頃→朝温泉→チェックアウト→会社

それが、こうなりました。
温泉→ごはん→ゲーセン→就寝3時→朝温泉→チェックアウト→家→会社


反省1
健康ランド内のスロットをやったためマッサージを受けられなかった

反省2
化粧道具を忘れて一度家に戻った


久しぶりにまともにパチスロを打ちました
ゲームセンターとはいえ100円でメダル15枚、
100枚で健康ランド500円割引券になります
二人でがんばりました

なぜ打ちたいと思ったかというと・・・
あの4号機の花火があったからです


本当は、二度とパチスロはやらないと思っていました。
昔パチスロで生活していた時の彼のことを
思い出してしまうのが怖かったから・・・

でも、あの頃お世話になった花火を見て、
やりたいっていう気持ちが大きくなって、
もしかしたら、もう大丈夫かも・・・
結果、大丈夫でした

目押し力はやっぱり鈍っていました
ビック中の2コマリプレイ外しの成功率は2/3位
でも、オクレ・フラッシュ、リーチ目、
まわすたびに感覚がよみがえってきました
5年以上も打っていなかったのに、
こんなに思い出せるなんて人間ってすごいですね


私が打っていた5年前位までは、
パチスロで生活することが可能な時代でした

優良店を選ぶ。
お店の設定変更の傾向を予想する。
設定判別をする。
データ収集。
そして、勝てる台を見つけたら
取りこぼさないようにひたすらまわしました

バイトをしながらだったりパチスロだけだったりで
年収400万円以上は稼げました。
今はちゃんと調べてはいませんけど、難しいと言われていますよね

最近、仕事に乗り切れていないので、
仕事を辞めて、パチスロ生活をしようかなと少し考えてしまいました

でも、タバコの煙はキツイので、
もし禁煙や分煙をしている優良店が近場にあったら、
真剣に考えるかもしれません

とりあえず、避けていたことがひとつなくなって、うれしかったです
あとは、打ちたいかどうか自分の意思次第になって、気が軽くなりました。

やっぱり、「時間」はいい薬なんだなぁとうれしく思いました
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