楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～

プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただき、ありがとうございます♪
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約7年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で、2007年8月より、服薬と週1のカウンセリング（保険内）のスタイルになりました。「ＡＣ」「ＰＴＳＤ」「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

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＜病歴＞
1983年大うつ
1990年大うつ
2004年大うつ＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2005年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
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幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
波はあるけれど、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

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ブログのリンクは基本的にフリーですが、一声いただけるとうれしいです。
お役に立てることができたら光栄です☆
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母のぬくもりがほしくて。

★2012/01/27(金) 12:15

先週の土曜日は、主人と母のところに行ってきました。

母の精神科へ通院後、
今回も、母が大好きなパン屋さんに行きました。

好きなだけ選んでいいよ。と言うと、
サンドイッチを2パックと菓子パン2個を選びました。
小食な母にとって、かなりの量です。

いつもハイペースで食べはじめるんですけど、
目が合うと、無言でパンを割って私に渡してきます。

パンへの執着が強いのに、
そういう行動が母らしいなといつも思います。

1人じめしないで分け合うというのが、
うちの教育方針だったから(^_^)

それからその日は、
マッサージをしたいと思っていました。

本当は、学校で習ったようなことをしたいけど、
手軽にできるハンドマッサージにしました。

母が元気な頃は、よくしゃべる人だったけど、
認知症になって言葉数が少なくなりました。

母のしぼんだ手と、私のぷっくりした手、
会話がなくても、間が持つというか、
触れ合っていると、言葉がなくても、
通じ合えるような気がして、
なんだか心が温かくなりました。

そんな時は、辛い記憶なんて出てこないんですね。
不思議です。

母はどう思ったかな。

母のためのようで、
私が母のぬくもりを求めているんだと思います(。・_・。)

最近得た情報、
認知症には神経伝達物質アセチルコリンの濃度低下という、
特有の傾向がみられるらしいんですが、
「ティートリー」は、アセチルコリンの濃度低下を
抑制する働きがあるそうなんです。

次回から、ティートリーの精油を使って、
マッサージをしてみようと思います！

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再び2人前を向いて。

★2012/01/20(金) 12:05

前々回の記事に書いたように、
年明け早々、主人と少し気持ちがすれ違っていました(>o<")

年末年始、飲む機会が多かったのも、
タイミングが悪かったですね。

酔っては仕事のことを楽観的に話す主人を見て、
気持ちがわからなくなってしまっていました。

仕事のこと楽観的に思っているんじゃないか。
私が甘いからこうなってしまったんじゃないか。
それから、前からだけど、
酔っている姿に嫌悪感を感じてしまうこと、
でもこれは、私の過去の家族のトラウマも強く影響しているから、
言いにくい・・・

日々考えて、
だんだんと自分の気持ちが整理できてきたので、
数日前に話し合うことにしました。

まず、私が整理したことを話しました。
そのあと、
主人も今思っていることを話してくれました。

みんなで集まっている時に、しんみりするのはイヤだから、
おもしろおかしく話しているだけだと。

結果的には、仕事のことに関しては、
前と決意は変わっていませんでした。

主人を疑ってしまったこと、反省です。

お酒を飲みすぎてしまうことは、
反省していました。。。

私が、嫌悪感をひどく感じてしまうこと、
今まで以上にきちんと考えてくれたことがうれしかったです。

深酔いしなくなるかもしれない、
私もだんだんと慣れてくるかもしれない、
それまでは、辛いことは辛いと、
伝えようと思いました。

今週、主人が初めて行ったハローワーク、
職員の方がとても親切だったと驚いていました。

ネットで登録したりはしていたけど、
実際に動くのは初めて。
相談をしたり、いろんな情報をもらったり、
とてもいい刺激を受けてきたみたい。

以前より、やる気や元気が出てきたように見えて、
一安心でした。

2人再度前向いて、一緒にがんばっていこう！
という気持ちになれてよかったです。

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大きな声で「おはようございます。」

★2012/01/13(金) 12:16

仕事の方は、だいぶ落ち着いて来て、
残業がなくなったので、楽になってきました。

朝が早くなったのと満員電車はちょっと辛いけど、
フルタイムで働けることがうれしいです（*^_^*）

今まで、みんなより遅れて出社して、
周りの人にコソっと「おはようございます。」って言うのが、
結構ストレスでした。

今は、会社に早めに到着して、
みんなに大きな声で「おはようございます。」
って言えることがうれしい。

過去、結構ギリギリの出社が多かった私ですが、
意識が変わりました。

寝る時間が多少短くなっても、
余裕を持って行動する方が気分がいいなと感じています。

来週からも引き続きがんばろうと思いますp(´∇｀)q

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いろんな夫婦のカタチ。

★2012/01/10(火) 20:04

年が明けて、気づけばもう10日。

今年から定時出勤になり、
決算時期なので22時過ぎまでの勤務、
やっぱりちょっときつかったです(>o<")

夕方になると、
頭が重く、目を開けているのがしんどい状況になって、
夜の薬に助けてもらう毎日でした。

休日は案の定、片頭痛が出てしまい、
レルパックスのお世話に(>_<)

でも、決算が終わって定時になれば、
大丈夫なような気がします♪

昨日は、今年2度目の旦那実家の集まりがあり、
みんなでいろんな話をしてきました。

義理の母の今後のこと、実家を守る人のことなど、
ところどころ居づらいところはさりげなく席を外したけど(^_^;)
主人の仕事の話では、
「○○（私）に甘えすぎている。
もっと私が主人に頼った方がいいよ。」
とかいろいろ言われ。。。
私達夫婦のことを心配して言ってくれたんだろうけど、
なんだか悲しい気持ちになりました。

主人も仕事のこと、
ちょっと楽観的になっているのも不安に感じてしまいました。

私は甘すぎるのだろうか、
私はまた一緒にいる人に
悪い影響を与えてしまうんじゃないかと思い、
自分の今していることに自信がなくなってしまいました。

ちょっと苦しくなってしまったので、
今日、姉にメールで話を聞いてもらいました。

そしたら、
「いろんな夫婦のカタチがある、うちはうち、だよ。
もっと自分に自信を持って(^_^)」
と言ってくれて、
少し気持ちが落ち着きました。

みんなの意見はアドバイスとして、
あまり考えすぎないようにしたいなと思いました☆

それと、夫婦でもっと話をしてみようと思いました。
運命共同体、一緒に前向いて行かなきゃ☆

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今年もよろしくお願いします。

★2012/01/01(日) 00:05

あけましておめでとうございます(^▽^)

今年も引き続き、
幸せ探しと感謝の気持ちを忘れずに、
楽しんで生きていけたらいいなぁと思います(#^.^#)

仕事の時間もフルタイムに戻るし、学校もがんばらなきゃ！
主人も転職活動開始です。

不安もあるけど、変化に負けず、
前に進んで行きたいと思います。

夫婦力を合わせて、健康に気をつけて、
がんばっていきたいp(^-^)q

マイペースで更新しているこのブログ、
今年もどうぞよろしくお願いします<(_ _)>

みなさまが幸せな1年になりますように☆彡

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