プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただき、ありがとうございます♪
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で、2007年8月より、服薬と週1のカウンセリング（保険内）のスタイルになりました。「ＡＣ」「ＰＴＳＤ」「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

----------------------------
＜病歴＞
1983年大うつ��
1990年大うつ��
2003年大うつ��＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
----------------------------

幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
波はあるけれど、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

☆☆☆☆☆
ブログのリンクは基本的にフリーですが、一声いただけるとうれしいです。
お役に立てることができたら光栄です☆
過去記事を含めお気軽にコメントくださいね(#^.^#)
（中傷誹謗・宣伝等不適切と思われるコメントは削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
☆☆☆☆☆

らみゅ☆彡


最近の記事


カテゴリー


月別アーカイブ


最近のコメント


最近のトラックバック


ブログ内検索



メールフォーム

メールはこちらから(^_^)↓

名前:
メール:
件名:
本文:


少し早めのお誕生会

★2009/07/04(土) 23:34
7日が旦那、8日が私の誕生日なのですが、
決算期で私が残業ＤＡＹなので、
今日お誕生会をしてきました

我が家の定額給付金の使い道は、
お誕生会とサマージャンボ宝くじ（まだ当選発表は見ていない）となりました

旦那へのプレゼントは、ハーフパンツと、
私のお気に入りのお店でのアロマリンパマッサージ。

私へのプレゼントは、バッグ。

久々に一緒にショッピング
ケンカにならなくてよかったです
旦那はせっかちなタイプ、私は慎重なタイプなので、
私が焦ってしまうことが多いんですよね

歩く速さも違い過ぎて、
私が小走りして合わせたり、
私が疲れると、何メートルも離れて歩いたりしていた頃もあったけれど、
だいぶ横に並んで歩けるようになってきました

「歩くの速いよ。」と、言えるようになりました。

恥ずかしながら、この一言が、
なかなか言えなかったんですよね

「私が合わせればいい。」のではなくて、
時にはケンカになってしまっても、
お互いに合わせる工夫や努力をしないといけないと、
思えるようになりました。

どうせなら、
お互いにプラスになるケンカだといいのですが・・・

今日も、平和な一日を過ごせて、
とっても幸せでした

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　 　↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
banner2.gif
ありがとうございました(*^▽^*)


| BLOG TOP |

68回目のカウンセリング　心の闇

★2009/07/03(金) 12:40
今日はカウンセリングに行ってきました

カウンセラーさんと会うのは3週間ぶり。
仕事を継続できるようになったことを報告しました。

「どんな時も、納得して行動することが大事」

今の状況を受け入れて、
幸せに楽しく生きるためにどうすればいいのかを考えて、
一歩ずつ進んでいく

最近はこれが出来ているので楽なのかな
自分が選んだ道だから・・・と、納得して生きています。

気持ちはとっても前向き、
パニックやうつは本当に楽になってきました

でも・・・
残念ながら私の本当の闇、
10歳頃に受けた大きな傷が、今も心の中にあって、
時々痛みます
痛みに気づかぬふりをすることが多いけれど

父の自殺と母の不倫相手からの性的虐待のこと。
10年以上１人で抱え込んで、傷を深くしてしまいました

これから、ブログに書くことが増えるかもしれません。。。
自分の気持ちを吐き出すために始めたブログなのに、
このことについては書いては消すことが多かったです

読むのが辛い内容の時は、読むのを止めてくださいね

今を楽しく生きて、傷を癒していきたいです

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　 　↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
banner2.gif
ありがとうございました(*^▽^*)


| BLOG TOP |

7月も心健やかに過ごしたい

★2009/07/01(水) 12:14
自分の治癒力を信じて、
よく食べよく寝て過ごしているので、
体重が増え気味ですが
抗生物質が効いて微熱状態になり、
大分楽になりました
昨日から出勤しています。

完全復活したら節制しようと思います


今日から7月ですね！

今月は、旦那＆私のバースデーもあり、
九州旅行もあり、
実父の27回忌もあり、
体調を崩すわけにはいかないので、
いつも以上に気をつけて過ごしたいと思います

当初の予定では、
今の仕事は昨日まででした。

会社の雰囲気も少しずつよくなっています
今日も働ける場所があることに感謝
できる範囲でがんばります

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　 　↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
banner2.gif
ありがとうございました(*^▽^*)


| BLOG TOP |

今日は安静にします・・・

★2009/06/29(月) 13:42
おとといの夜から始まった喉の痛み
風邪薬を飲んでもよくならなくて、
いっぱいうがい薬でガラガラしてもよくならないくて・・・

今朝起きると身体がだるくて関節がいたくて、
体温を測ったら38度。

風邪薬が効かないということは、
インフルエンザ？！
周りにうつしたら大変なので、
発熱相談センターに電話しました

問診の結果、近場の内科で大丈夫とのことだったので、
行ってきました。

「インフルエンザの可能性は低く、扁桃腺炎ですね。」
と言われました。

インフルエンザじゃなくてよかった
でも、扁桃腺炎も何気にツライ
油断すると熱が40度位でちゃいますよね。

今日は安静にして、早く治したいと思います
パワハラ上司になって初めての病欠。
悔しいけど今日は強がらず、ごめんなさいをしました
熱があってボーっとしてたら、みんなに気を使わせちゃいますしね。

明日が決算基準日なので、
どうにか快復しますように

抗生物質を飲んだら、
だいぶ喉の激痛が治まってきてよかったです。

気持ちは元気だからいろいろ動きたいのに、
首が痛くなったり扁桃腺炎になったり、
今は休めってことなのかな・・・？


苦手な濡れマスクをして（息苦しくて発作が出そうになる）
喉を潤しながら寝ようと思います

温度差が激しく、体調を崩しやすい時期だと思うので、
みなさん、ご自愛なさってくださいね

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　 　↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
banner2.gif
ありがとうございました(*^▽^*)


| BLOG TOP |

楽になってほしい

★2009/06/28(日) 10:03
昨日は母のグループホームへ行ってきました

動物園の予定だったけれど、
妹家族が体調不良で来られなくなったので延期にしました。

かなり暑かったので延期にしてよかったかも

昨日のメンバーは、母・姉・私の3人で子供がいなかったので、
落ち着いた雰囲気でした

散歩とお買い物をして、
ランチは中華料理屋さんに行って、
母は今回も冷やし中華を注文

好きなものって変わらないんですね

ホームに帰ると、服の裾がほつれていたので、
お裁縫セットを借りました。
慣れた手つきでお裁縫をする母の姿を見て、
カッコいいって思いました。
昔と変わらない姿を見ると、ほっとしますね

変わってしまったな・・・と寂しく思う時もあるけれど、
変わらないものも実はまだ、いっぱいあるんですよね。


来月の集合は、父の27回忌。

姉に、「大丈夫そうだったらきてね」と誘ってみました。
まだ一度もお墓参りに行けない姉
父を許して、もっと楽になってほしいです。

昨日は姉が、めずらしく父の話題を母にしていました。
そろそろ乗り越えられる時期に来ているように感じたので、
今回がいいきっかけになってくれたらいいなと思っています


応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　 　↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
banner2.gif
ありがとうございました(*^▽^*)


| BLOG TOP |