楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～

プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただき、ありがとうございます♪
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で、2007年8月より、服薬と週1のカウンセリング（保険内）のスタイルになりました。「ＡＣ」「ＰＴＳＤ」「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

----------------------------
＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2004年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2005年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
----------------------------

幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。
波はあるけれど、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは認知行動療法を意識して綴っています。
小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

☆☆☆☆☆
ブログのリンクは基本的にフリーですが、一声いただけるとうれしいです。
お役に立てることができたら光栄です☆
過去記事を含めお気軽にコメントくださいね(#^.^#)
（中傷誹謗・宣伝等不適切と思われるコメントは削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
☆☆☆☆☆

らみゅ☆彡

月別アーカイブ

最近のトラックバック

ブログ内検索

メールフォーム

メールはこちらから(^_^)↓

断薬して1週間経ちました。

★2009/11/20(金) 12:18

人生3度目の大きなうつの波が来たのが約6年前、
それからずっと漢方薬、西洋薬にお世話になっていましたが、
断薬して1週間が経過しました♪

今年に入ってしばらく、
寝る前にセロクエル半錠を飲んだり飲まなかったり、
あとは頓服で、
日中不安感や息苦しさを感じた時にソラナックスを半錠飲んだり、
その他、片頭痛薬などを辛い時に飲んでいました。

「断薬するぞ！」と意気込んでいたわけでなく、
毎日寝る前の調子で決めていたら、
気づいたら1週間経っていました(*^_^*)

寝る前に、ハーブティを飲んで、
アロマライト＆コットンにお気に入りのアロマの香りを1滴つけて枕元に置いてます♪
最近寝不足だからか倒れこむように布団に入って、コテッと(笑)
悪夢を見てないのでいい感じです(^_^)

もう少し工夫して、睡眠時間を増やしたり
朝型の生活にしていきたいです。

断薬したらしたかったこと。
「献血」です。
3日位飲まなければ大丈夫と聞いたことがあるけど、
ずっと飲んでいる人でも大丈夫なのでしょうか？？？
拘束時間がちょっと不安ですが(^_^;)
近いうち行けたらいいなぁと思っています！

でも、断薬が目的ではなく、体調維持が目的なので、
無理なくいきたいです☆

日々いろんな変化がありますね。
ここ1ヶ月でも、試験があったり、
弟が行方不明になって心配したり、
引越しや同居のことで思い悩んだり、
旦那と別れることを覚悟してみたり。

問題が起こって、真剣に向き合って、納得して、
また次に進んでいくの繰り返しで、
きっと少しずつ成長しているんだろうなぁと思います。
（そう信じたい！）

今週はけっこう平和な日々を送っていたのですが、
昨日、母のグループホームから連絡がありました。

1年ほど前に子宮脱の手術をしたのですが、
その頃と同じような行動を取っているらしいので、
（トイレに頻繁に行ったり下着を何度も替える）
再発や直腸脱などの可能性があると言われました。

母は、ただでさえ1人で我慢してしまうし、
デリケートな部分のことだから、
きっと1人で悩んでいると思います(>_<)

明日は、朝一で病院の付き添いに行ってきます。
病院に行きたがらない可能性もあるけど・・・
なんとかうまく行って連れて行こうと思います！

連絡を受けて、やっぱり動揺してしまったけど、
今辛いのは母なんですよね。
私の弱い不安な気持ちは、旦那に寄りかからせてもらって、
母の笑顔が消えないように、
できる限りサポートしたいと思います☆

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)

| BLOG TOP |

コブクロツアー　横浜アリーナ初日♪（ネタバレあり）

★2009/11/18(水) 18:01

昨日はライブに行ってきました♪

早退して新横浜駅に18時頃着。
それから並んで、横浜アリーナの周りをぐるっと歩かされて、
席に着いたのは18時50分頃(>_<)

座席が○列の1番だったので、通路側だと思っていたら、
なんと柵！
ちょっと躊躇したけど、飛び込みました(笑)

席に着くとすぐにライブが始まったので、
不安になることなく集中できました(*^_^*)

スタンド席で少し遠かったけど、
真ん中だったのでステージを見渡せて、
とっても見やすかったです♪

オープニング
『サヨナラHERO』のイントロと共に2人が登場！
会場のテンションMAXのその時！
黒田さん思いっきり
「おおさか～！！」

え？ここは大阪！？
場内騒然・・・(笑)

崩れ落ちる黒田さん。
思わず駆け寄って、黒田さんをはたく小渕さん(笑)

イントロ流れる中、しばらく崩れたまま爆笑してる黒田さん。
歌に入れないかとドキドキ・・・
なんとか歌いだしセーフでした！

小渕さん「みなさん、こんばんは～。コブクロれ～す。
ギター、コーラスの小渕健太郎です!今日はよろしくお願いしま～す！」

黒田さん「おおさか～出身の黒田俊介です。よろしくお願いします(笑)」

という、ハプニングからのスタートでした（笑）

☆ウェーブの曲☆

「ツッパリHigh School Rock'n Roll 」

しかもなんと、小渕さん学ラン姿！
サングラスかけて、不良っぽく悪ぶっているのに、
全然怖くない（笑）

☆自己紹介の曲☆

黒田さん「クリスマス・イブ」
（キレイな歌声でうっとりでした♪）

小渕さん「横浜たそがれ」
（ノリノリで最後まで唄って「やっちゃった♪」って、
かわいかったです♪ ）

☆サマートレインの手の振り☆

1番2番のサビ、みんなの振りが揃ってきれいだったのに、
3番になって黒田さんの手の振りがなぜか逆になって・・・
おかげでガチャガチャでした！

終わった後、しっかり小渕さんにお説教されてましたよ（笑）

☆神風の歌いだし☆
左の花道の先で、イントロを弾いたあと、
ダーッ！とステージのマイクまで走るんですけど、
昨日は見事間に合わず（笑）

☆今日の一曲☆

私の大好きな曲で、もうすっごく感動しました！

曲説する前に、ハープの準備してたので、
光はないと思っていたのに、
目隠し鬼の話が始まった時、確信しました。
「『光』だ・・・(T_T)」

それからは2人の顔が見えなくなるほど号泣。

１番アカペラ（マイクあり）
２番でギターあり
最後マイクオフ。

本当に贅沢でした。
この日に歌ってくれて、本当に感謝です。

この曲は、どっちに進めばいいのかわからなくなった時、
何度も何度も聴いた曲です。

暗闇の中にいる時、2人の歌声が聴こえて、
「こっちだよ(^o^)丿」って言ってくれているのは旦那で。

そうやってここまで来たんだよね・・・って、
いろんな想いが溢れて涙になりました。

『光』の歌詞はコチラ

期待を裏切らず、昨日もステキなライブでした☆

いつも必ず思うのは、
「しっかり前向いて生きていこう！」です。

小渕さん、黒田さん、幸せな時間をありがとう(*^_^*)

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)

| BLOG TOP |

最近イライラ気味(^_^;)

★2009/11/17(火) 12:34

最近、ちょっとイライラ気味で(>_<)

調子が悪い時は、自分が悪いと凹み、
イライラはほとんどしないタイプなんですけど、
ここ最近ダメですね～(^_^;)
元気な証拠なのかもしれませんが♪

昨日は旦那が12時頃帰ってきて、
ご飯を温めなおして出して、
食べ終わるとその場で横になって、
「デザート！」って言われて、カチン！と来ちゃいました。

私は古風な妻じゃないので(笑)

気持ちの余裕がある時は流せることなのに、
最近の私はダメです。。。

平日夕飯の準備ができるようになってきたけど、
後片付けの頃にはけっこうしんどくて、
昨日も10分位横になって休憩してから、片付けました。

どうしても睡眠時間が減ってしまって、
7時間半が目標だけど5時間位になってしまって・・・
（睡眠不足もイライラの原因かも）
「私のできる範囲」を超えてしまっているのかもしれません。

立て直そうと思いつつ、
夜型の生活が続いてしまっているので、
もう少しゆとりが持てるように、見直したいと思います☆ミ

最近の私。でした(^o^)

今日はいよいよライブの日(*^_^*)
席は端確定なので、不安なしです♪
ストレス発散してきま～す！！！

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)

| BLOG TOP |

義理の母に報告☆

★2009/11/16(月) 18:03

実家の近くへの引っ越しが延期になったので、
先日、義理の母に電話で報告しました。

また私のことを正直に言うんだろうか？
もっとかばってほしい。とお願いしたことを覚えているかな？
ちょっとドキドキしながらそばで聞いていると・・・

「いい物件がなかったのと、
今お店が近くなって通勤が楽だから、
今回は引越ししないで更新することにした。」
とさらっと言ってくれました。

訴えていたことを受け入れてもらえて、うれしかったです(^_^)

明日はコブクロのライブ♪
1時間早めに出勤して早退します！

楽しみです(*^_^*)
パワーもらってきますね☆ミ

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)

| BLOG TOP |

母の愛に癒されて。

★2009/11/13(金) 12:22

2日続けて母の夢を見ました☆

「絶対的に私を愛してくれる人なんていない(T_T)」と孤独に感じる時、
なぜか母が夢に出て来ます。

母は病気のせいもあり、日によって全然違う人でした。

Ａ・お酒に飲まれている母
Ｂ・素面だけど、ずっと怒っている時の母
Ｃ・素面だけど、ずっと宗教の話をしている母
Ｄ・素面で穏やかな母

Dが一番愛を感じられるのに、
その時間があまりなかったので寂しかったです。

現在の母は、認知症になってＤになりました♪

夢の中の母は、認知症になる前のＤで、
私を気に掛けて、ずっとそばにいてくれるんです。

「母の愛を信じなさい」と言われているかのようで。
寂しい心が少し癒されて、あったかい気持ちになりました(*^_^*)

たとえ時間が短くても、
愛を注いでくれたことに感謝しないといけないと反省しました。
近々、母にお礼を言いに行きたいです☆ミ

先日、旦那に今の本当の気持ちを言ったことで、
今、かなりスッキリした気持ちでいます。

別れる覚悟ができてのことなので、
捨てられる恐怖心があまりないからかな。。。

「捨てられる位なら我慢する。」から、
卒業できたような気がします。

自分の本音を話す時・・・
ここまで覚悟するのはオーバーかもしれませんね(^_^;)

その後の旦那との関係は・・・
以前から、夫婦のお財布を一つにしたい！と言っていたのですが、
旦那がお小遣い制に抵抗があり、なかなか実現しないままでいました。
それが、あの話をした翌日、
通帳を渡してきて「よろしくお願いします」と言ってきました(^_^)

同居の決断はまだ出せないけど、
歩み寄ってきてくれているのを感じるので、
2人で楽しい時間を過ごせるように、
家に帰ってきてホッとしてもらえるように、
私のできること、がんばりたいです☆ミ

応援の「ぽちっ」をいただけるとうれしいです(^-^)
　　　　↓

ありがとうございました(*^▽^*)