楽しく生きていきたい～パニック障害と時々コブクロ～

プロフィール

らみゅ

Author:らみゅ
はじめまして（＾ｖ＾）
お越しいただいてありがとうございます<(_ _)>
私は30代で旦那と2人暮らし中☆
「パニック障害」歴は約5年。現在は「パニック障害」・「反復性うつ病性障害」で服薬と週1のカウンセリングを受けています。「ＡＣ」と「嘔吐恐怖」も克服したいと思っています。

----------------------------
＜病歴＞
1983年大うつ①
1990年大うつ②
2003年大うつ③＋パニック発作
通院開始（診断名：うつ病）
2004年（診断名：パニック障害）　　
2008年（診断名：パニック障害・
反復性うつ病性障害）　
----------------------------

幾度も辛い思いはしたけれど、かなり回復しました（＾＾）
「パニック障害」で苦しんで悩んでる方がいたら、「普通に生活できるくらい回復するから大丈夫だよ♪」と声を大にして言いたいです。

精神的に不安定になってしまうことがよくある私・・・自己嫌悪になります（＾＾；
それでも、「どんなことがあっても前向きに生きていきたい！」と思う日が増えてきました。辛いことがあっても自分に負けないで向きあって、楽しいことを見つけて、もっと成長していきたいです(*^_^*)

このブログは自分に正直に、小さな幸せを見つけながら、マイペースに続けていけたらいいなと思っています(^_^)

☆☆☆☆☆
ブログのリンクはフリーです。
お役に立てることができたら光栄です☆
お気軽にコメントくださいね(#^.^#)（中傷誹謗は削除させていただく場合がありますことをご了承くださいm(__)m
☆☆☆☆☆

らみゅ☆彡

月別アーカイブ

最近のトラックバック

ブログ内検索

メールフォーム

メールはこちらから(^_^)↓

プチチャレンジして明日に挑みます

★2008/09/05(金) 12:34

9/5
昨日はプチチャレンジをしてきました

実は、6月末の滝行チャレンジの時も、
あえて前日に行きました。
まつげパーマです

プチチャレンジで達成感を味わってから本チャレンジ

前回まではソラナックスのお世話になっていたのですが、
昨日は何も飲まずに行きました。

が・・・昨日は飲んだ方がよかったと後悔しました

ボーっとしていたので、つい飲む前にお店に入ってしまったのです。
リクライニングシートに座る時に気づいたけど、
お店の人を待たすのがイヤでついそのまま横になってしまいました

まつげパーマをされたことのある方はわかると思いますが、
目を閉じてテープを貼られて目が開けられない状態になります

最後にパーマ液を落とすために、水をつけたハケのようなもので
まつげの際まで突っつかれます。
その時がピークでした

怖いしちょっと痛いし・・・
呼吸が苦しくなってきて、
呼吸法をやったり楽しいことを考えたりしました

最終手段で、指を思いっきりつねりました

これは歯医者の時に活用していたんですけど、
本当に怖いところから痛さで意識をそらすことができます

私にとってまつげパーマ・・・
現段階、頓服なしでは危険ということがわかりました

今までの感じからすると、
ソラナックス半錠がちょうどいいみたいです

あと30秒でも長かったら、一度止めてもらおうか考えたけど、
なんて言ったらいいかわからなくて

静かな部屋にお客さんも数人いたから、
我慢することしかできませんでした。

とりあえず、乗り越えられてよかったです。
自己採点・・・50点

そして・・・
今日は美容院に行くことにしました

美容院は担当者が癒し系なので、飲まないことが多かったのですが・・・
昨日の今日なので、念のためソラナックス半錠を飲みたいと思います

少しでも達成感を味わってから明日に挑みたいです

仕事帰りに寄るので、カットのみ

明日は6時の新幹線に乗るので、4時起きです

寝る前の薬を早めに飲もうと思います。
薬が残って朝起きられないのが一番コワいです～

どうかどうか起きられますように・・・

･･････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
何か感じていただけたら、気が向いたら、
応援のクリックをよろしくお願いします<(_ _)>
↓(メンタルな悩みを抱える方のブログ一覧に繋がります）

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)

| BLOG TOP |

コブクロファンフェスタへの遠い道のり

★2008/09/04(木) 12:38

9/4

9/6の和歌山のファンフェスタ

新大阪に10時半着だと遅いことに気づきました。

よくよく見たら、
「新大阪～会場へのバスの最終が9時半～10時頃」
危なかった・・・気づいてよかった・・・

東京駅⇔新大阪駅
ひかりの通路側だったけど、
行きだけキャンセルをして、始発ののぞみにしました

6時発→8時半頃新大阪駅着。

新幹線の座席は、うっかり受付の人に通路側といい忘れて、
自動的に窓側になってしまいました

前回はそこから通路側に変えてもらったけど、
昨日はチャレンジしてみよう・・・という気持ちになりました

始発だし、朝で明るいし、
ちゃんと早めに頓服を飲んで、
もし辛くなったらドア付近で立っていればいいや

もうチャレンジモードになりました

暗示をかけ続けます

新大阪から会場までのシャトルバスの方が心配です

2時間ほどの道のりを、
補助席も使うような乗り方になってしまったら・・・

窓側＜通路側＜補助席

イメージしていくと、
コブクロのお二人に会えるまでの道のりは遠いですね～

頓服薬の上限を調べます。

絶対ぜったい、どうにかして行ってきますから

パニックなんかに負けません

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)

| BLOG TOP |

薬が減ったり増えたり

★2008/09/03(水) 12:41

9/3
今日は週に1度の通院日

目覚ましのセットした時間に起きられなくて遅い出発になったため、
カウンセリングを受ける時間がありませんでした

塗装工事が始まってから、
目覚めにカーテンを開けられない状況になりました

起きた時にセロトニンを浴びることができないから、
体がなかなか目覚めてくれません

先週せっかくイライラを抑える薬が減ったのに、
イライラ・バクバク・ビクビクすることが多くなってしまいました

主治医と薬の相談。
「我慢して悪くなる前に、工事中だけと割り切って増薬しましょう

」
と言われ、私も納得しました。

以前にも飲んだことのある、デパゲンが増えました。

工事が終わったら元に戻してもらう予定なので、
そんなにショックではありません。

増やしたり減らしたり、
その時の環境、精神状態に合わせることは
私は必要だと思っています

コブクロのライブも待ち遠しいけど、
カーテンを開けられる日がとってもとっても待ち遠しいです

現在の処方薬
---------------------------------------------
＜定期的＞
・コンスタン0.4ｍｇ×1錠・・・不安や緊張を和らげる薬
1日4回　毎食後と就寝前

・セロクエル25ｍｇ×2錠・・・気分を落ち着かせる薬
1日1回　夕食後

・デパゲンＲ200ｍｇ×1錠・・・イライラを落ち着かせる薬
1日1回　夕食後

・マイスリー5ｍｇ×1錠・・・寝付きをよくする薬（今は服薬していません）
就寝前

・グッドミン0.25ｍｇ×1錠・・・寝付きをよくする薬（今は服薬していません）
就寝前

＜頓服＞
・ソラナックス0.4ｍｇ錠・・・不安や緊張を和らげる薬

・ロナセン2ｍｇ錠・・・意欲低下を軽減する薬

・アーテン2ｍｇ錠・・・手足の振るえを抑える薬

・プリンペラン5ｍｇ錠・・・胃腸の働きを助ける薬

・レルパックス20ｍｇ錠・・・片頭痛を和らげる薬
･･････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
何か感じていただけたら、気が向いたら、
応援のクリックをよろしくお願いします<(_ _)>
↓(メンタルな悩みを抱える方のブログ一覧に繋がります）

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)